selamat makan

seseorang pernah berkata: salah satu anugerah Tuhan bagi kita adalah "makan".

dengan makan, lidah kita mengecap manis, asin, pahit, pedas juga asam... atau mungkin perpaduan keseluruhan rasa itu dalam satu makanan... *tiba2 terbayang ARSIK* *lalu lapar

makan membuat kita bisa merasa bahagia, kecuali makan ati yakh... yang ada sumpek dadanya... #eaaa curhat

*abaikan makan ati

kembali ke makan, pola makan yang baik adalah salah satu kunci menjaga kesehatan. (begitu kata para ahli)
kita ga harus menjadi ahli gizi kok untuk bisa memiliki pola makan sehat, dan juga ga perlu harus mahal...

jadwal makan:
tubuh kita mampu beradaptasi dengan kebiasaan kita. dan kebiasaan kita yang membentuk pola biasanya akan menentukan jam biologis kita juga...
karna itu buatlah jadwal makan yang teratur dan kurang lebih sama setiap harinya...
ingat!! kita ga harus lho makan 3 kali sehari...
nah...kalo mo diet, sebelum dietnya dimulai perlahan lahan gantilah pola makan sesuai jadwal diet yang akan dijalankan...

apa yang dimakan:
pada dasarnya semua makanan yang datang dari alam baik kok kita makan...
karna alam adalah salah satu cara Pencipta kita memelihara kita...
hanya saja...makanlah dengan porsi yang cukup...
penting untuk berhenti makan sebelum kekenyangan.. jangan seperti saia.. #ups
dan makanlah sayur serta buah lebih banyak dari pada nasi dan daging...
sayur juga sebaiknya dimakan dengan kematangan yang cukup...jangan sayur hijau jadi coklat pulak...supaya kandungan vitaminnya tidak rusak...

usahakanlah minum 2 gelas air :
- usai bangun pagi
- sebelum mandi
- setengah jam sebelum dan sesudah makan
- dan sebelum tidur
- dan saat haus.. :D (ya iyalaaahhh...)

buti ma jo na tarbaen au ateh... sekalian mengingatkan diri sendiri juga...
selamat menjaga kesehatan supaya kita ketemu saat tua.. :*